Crear un sistema de apoyo sólido para los cuidadores familiares es esencial para gestionar con confianza y tranquilidad los desafíos de la atención a las personas mayores. Desde conectar con amigos y familiares hasta utilizar recursos comunitarios, contar con una red confiable puede marcar una gran diferencia. En esta guía, exploraremos pasos prácticos para crear un sistema de apoyo para los cuidadores familiares, ayudándote a sentirte más apoyado, equilibrado y preparado para cuidar a tu ser querido.
Recientemente pregunté a un grupo de cuidadores familiares acerca de sus preocupaciones. Uno de ellos dijo: “Me preocupa mucho que no haga lo suficiente”. El resto del grupo se sumó inmediatamente con un acuerdo animado.
Como cuidadores, nos preocupamos tanto como cuidamos de nuestros familiares mayores, criamos a nuestros hijos y mantenemos nuestra carrera profesional en buen camino. Con días tan largos y exigentes, es fácil sentir culpa. Que alguien o algo no recibió la atención que queríamos darle. Podemos comenzar nuestro día con el temor de decepcionar a nuestros familiares, amigos, compañeros de trabajo y colegas. Estas preocupaciones pueden parecerle quitar nuestra tranquilidad y causar una gran auto-condenación. Como cuidador, usted Necesito apoyo y tranquilidad. Consulta nuestro blog alertas para cuidadores para más información.
Pero ¿cómo? ¿Puede usted como cuidador? ¿Comenzar a construir una red de apoyo?
Según el Cociente de envejecimiento positivo – un estudio recientemente publicado que LifeStation explora la intersección de las necesidades de los cuidadores con la vida de los cuidadores familiares – Más del 83% de los cuidadores actuales sienten que la actividad de cuidar ha tenido algún tipo de impacto en su salud mental y en sus relaciones., con ‘un mayor estrés y ansiedad’ y ‘tener menos tiempo para sí mismos’ en la cima de la lista.
Al examinar su plan de cuidados general y el estado de sus responsabilidades como cuidador, reflexione sobre estas preguntas:
- ¿Qué está funcionando bien?
- ¿Cuál es un desafío?
- ¿Cómo puede ayudar?
- ¿Cómo pueden ayudar otros?
- ¿Cómo puede ayudar la tecnología?
Examinar estas preguntas puede ayudarte Obtenga claridad sobre el desafío actual y puede idear formas de fortalecer sus redes de apoyo.
Buscar apoyo en nuestras redes sociales amplias
Conversar sobre lo que pesa mucho en nuestros corazones puede aliviar nuestra carga. Recorrerse a amigos que estén pasando por una temporada similar de vida, que puedan empatizar con nuestra situación o que simplemente puedan servirnos de oído para escuchar. Conectar con otras personas que comprenden a través de grupos en Facebook, grupos de apoyo como Daughterhood Circles o grupos de apoyo virtuales ofrecidos por su Área de Servicios para Adultos. También puede conectarse con un psicoterapeuta o un coach de cuidados, como un Certified Caregiving Consultant.
Las personas que nos importan en nuestras vidas quieren ayudar siempre que puedan. Si sabes que estás entrando en una temporada muy intensa laboral o que las actividades familiares están en su punto máximo, recurre a los miembros de tu familia extensa para obtener apoyo adicional. No dudes en delegar responsabilidades a los miembros de tu círculo de apoyo para garantizar que todas las necesidades de tu paciente estén atendidas, pero no deberías cargar con todas las responsabilidades. Es importante que puedas seguir cumpliendo con las responsabilidades de tu vida cotidiana.
Como cuidadores, también debemos recordar que no somos la única fuente de ayuda, apoyo y amor. Cuando no podamos hacerlo, debemos saber que otros sí pueden hacerlo. Podemos animar a quienes están en nuestras vidas a crear una red de apoyo que incluya a todos nosotros, pero que no se limite a nosotros. Podemos hacer lo mismo por nosotros mismos.
Busca apoyo en la tecnología
Entre las tecnologías que pueden ayudar se incluyen dispositivos de alerta médica, servicios de check-in automatizados y dispositivos de detección de caídas disponibles en el mercado. LifeStation. Con la tecnología como miembro de tu red de apoyo, obtienes tranquilidad al saber que tienes sistemas en marcha para alertarte en caso de emergencia médica.
Nuestros LifeStation dispositivos están conectados a centros de monitoreo de emergencia que se conectarán con su cuidador cuando se active la función. Esta tecnología brinda tranquilidad a usted como cuidador.
Conéctate con los profesionales
¡No olvide incluir al médico de su cuidador como parte de su red de apoyo! Por ejemplo, quizá su cuidador haya sufrido un deterioro de la salud recientemente. Cuando esto ocurra, pídale al médico de su cuidador que ordene una evaluación para obtener beneficios de salud en el hogar a través de Medicare. Si bien el beneficio de salud en el hogar solo proporcionará ayuda a corto plazo, el apoyo adicional de un auxiliar de salud en el hogar, una enfermera visitante y un fisioterapeuta le dará más tiempo. y reducir una parte de la responsabilidad.
Según la investigación de LifeStation’s, casi El 59% de los cuidadores actuales y futuros están preocupados por la responsabilidad financiera de tener que cuidar a un adulto mayor. La tensión por el dinero puede provocar noches de insomnio y días agitados. La tranquilidad financiera solo se logra cuando tenemos una visión realista de todas las cuentas. Para administrar mejor el presupuesto de las finanzas de su cónyuge y la suya, consulte a profesionales como planificadores financieros. Una aplicación como Carefull también puede ayudarle a controlar y administrar las finanzas de su cónyuge.
Podemos tener tranquilidad durante la atención a las personas mayores: lo merecemos. Los cuidadores deben estar preparados para recibir ayuda y tome las medidas adecuadas para prepararnos para el éxito.
Sobre el autor
Denise comenzó a ayudar a los cuidadores familiares en 1990 y actualmente desarrolla programas de formación personal y de liderazgo para ellos. Comenzó a ayudar a sus padres en 2004 tras el diagnóstico de cáncer de vejiga de su padre.
